tips ringan

Tips Ringan
Langkah –langkah
Agar Awet Muda
Orang akan senang bila terlihat awet muda. Bahkan orang yang sudah berumur atau sudah kerutan di wajahnya pasti ingin juga terlihat awet muda. Dibawah ini ada beberapa langkah yang bias anda ikuti untuk bias awet muda . Tentu saja anda harus melakukannya secara bertahap. Mulailah dari yang paling mudah.

Cukup Tidur
Tidur yang nyenyak itu menyehatkan, disamping menyegarkan tubuh dan jiwa. Orang yang kurang tidur cenderung melemah daya tahan tubuhnya dan mudah terkena penyakit. Gangguan tidur bias mengganggu konsentrasi , daya ingat, dan kreativitas. Sementara kelelahan yang timbul akibat kurang tidur bias menimbulkan iritasi dan ketidakseimbangan emosi, juga berhubungan dengan banyaknya kasus kecelakaan. Tidur yang nyenyak sangat penting untuk penampilan yang awet muda .
Selama tidur, tubuh akan mengeluarkan hormon pertumbuhan yang berfungsi memperbaiki dan memperbaharui jaringan serta sel-sel tubuh, kulit dan jaringan. Umumnya orang tidur selama delapan jam sehari, tapi ada yang cukup hanya tidur 6-7 jam sehari. Namun bila anda mengalami sulit tidur , jangan buru-buru mencari obat tidur. Cobalah atasi dulu dengan melakukan autohypnosis atau latihan relaksasi sebelum tidur

Relaksasi
Belajarlah untuk rileks, karena penelitian yang dilakukan di Inggris kecemasan bisa membuat wajah nampak menua dalam hitungan bulan. Dengan belajar rileks dan mengelola stress dengan baik, wajah bisa nampak kembali muda. Mengelola stress dengan baik akan membuat raut wajah nampak lebih tenang dan damai, sehingga akan tampak lebih muda dan lebih menarik.
Pelajari teknik yang bisa membuat anda rileks seperti taichi, meditasi, yoga, atau cobalah tekuni kegiatan yang memang merupakan hobi anda seperti berkebun, melukis, bermain musik, atau lainnya.

Menjaga Pikiran Positif
Pikiran dan ofirmasi yang positif akan meningkatkan energi dan membawa hal-hal yang positif dalam kehidupan . Sedangakan pikiran –pikiran dan ofirmasi negative cenderung melelahkan dan berpotensi menimbulkan kegagalan. Selain itu juga membuat anda lebih cepat tua dan tidak menarik.Karena itu , anda juga perlu sering melakukan detoks secara mental. Berlatihlah membersihkan diri dari pikiran – pikiran atau emosi –emosi yang negatif dengan meditasi atau teknik-teknik yang cocok bagi anda .

Melakukan Check up Kesehatan
Ibarat mobil . tubuh manusia juga memrlukan perhatian dan perawatan yang baik agar setiap orang bis aterus bekerja dengan baik. Biarpun saat ini anda merasa sehat , pemeriksaan kesehatan yang dilakukan secara bertahap juga harus dilakukan . Dengan begitu , jika suatu saat timbul penyakit , walaupun masih dalam tahap gejala awal, bisa langsung terdeteksi sehingga penangannannya juga lebih cepat dan mudah.
Selain itu , misalnya ada kelemahan –kelemahan dalam yang tersembunyi di dalam salah satu organ tubuh, juga akan lebih cepat diketahui. Jadi , dengan cara itu , anda pun bisa memprediksi kemungkinan penyakit yang akan timbul. ( Dari berbagai sumber )